乒乓球进中考!你还需要知道这些事

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发布时间:2018-04-28 20:25

乒乓球进中考!你还需要知道这些事

2018-04-28 16:55来源:乒乓世界乒乓球

原标题:乒乓球进中考!你还需要知道这些事

各位听说了吗?我们的国球乒乓球已经被正式列入中考项目啦!

在近日公布的中考改革中,2020届毕业生体育考试将发生变化,将增加乒乓球、羽毛球、网球等项目。

2020届改革后统一考试为:

第一类:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)、4分钟短绳

第二类:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

第三类:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术

第四类:篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球

据悉,以上四大类每类只考核一项,学生可自行挑选自己擅长的项目。其中,乒乓球的测试项目为:发球+正手攻球+反手推挡

本次中考改革将直接影响2020届毕业生,也就是说,现在的七年级及更小的年级的学生都是中考体育变化后受影响人群。那么打乒乓球都有哪些好处呢?快来和小编一起看看吧。

促进身体发育,保护视力

打乒乓球需要不停地来回快速移动,这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。同时打乒乓球还能放松眼部,眼球在跟随乒乓球运动时,可以保持调节能力,放松眼睛,消除疲劳。

增强体质

打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍,这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼,还可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提升。

减轻颈椎脊椎压力

打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头看书的学生来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。

提高身体协调性

乒乓球可以教会学生们如何控制球的力量和方向,从而全面提高身体协调性。

增强抗压能力

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对增强学生自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

现在,就拿起球拍,操练起来吧~

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