上交工程师拿下级别冠,还开了一家工作室

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发布时间:2018-09-27 12:16

上交工程师拿下级别冠,还开了一家工作室

2018-09-27 10:00来源:肌肉男训练营健美/健身/减脂

原标题:上交工程师拿下级别冠,还开了一家工作室

这是发现好身材的第322篇投稿

投稿作者

陈胄

微博名:胄zhou念四声

我叫陈胄,28岁,身高176cm,赛季体重96kg,来自上海,毕业于上海交通大学,主业从事于建筑给排水设计,副业为兼职健身教练,且和朋友一起经营氧气健身工作室,地处上海市黄浦区斜土东路41号。健身时长11年。

为啥选择健身?

最早高中时期我特别喜欢打篮球,想更有力量,更强壮些,所以走进了健身房。当时信息获取还不像现在那么便捷,为了练的更科学,我自己买了很多健身的书籍,照猫画虎开始锻炼。经过一阵子锻炼,整个人力量提升了很多,也有了一些初步的肌肉轮廓,人变得更精神,活力无限。我从中感受到了健身的好处,于是健身慢慢地融入了自己的生活,成为生活中不可或缺的一部分。后来有机会参加了第二届大学生力量举比赛,在比赛中获得了冠军,这让我觉得自己在这方面似乎略有天赋,由此健身成为了我第一大爱好。

健身走过哪些弯路?

我曾经盲目地照搬国外专业选手的饮食,在自己训练不到位的情况下,硬是吃下了如吨般的食物,导致自身越来越胖,身体也进入亚健康状态。幸好通过多次外出求学,提升了自身训练技术,对营养知识也有了深入的学习,及时调整了健身策略,慢慢减脂回到了良好的状态。

健身遇到哪些难题?

当时在大学准备健身食物比较困难,由于宿舍限制用电,没法购买冰箱储存食物,我只能每天骑车去学校外很远的菜场购买当天的鸡胸肉。再购置一个电火锅,偷偷的把一天的鸡肉全部煮好后分餐吃。

在进入工作岗位后,平衡好工作和健身成为了主要的难题。众所周知,工程设计师经常需要加班,有时还需要去外地工地现场工作。我在结束每日繁忙的设计工作后,不管多疲劳,都会坚持去健身房完成当日的健身计划。每天也会坚持早起,把一天的健身餐做好带至公司。曾经也被派往南京工程现场出差长达一年,我那时在附近健身房办健身卡,保持训练,从未懈怠。同时也结识了很多南京的健身好友。

对新手的建议

我建议初学者多做基础经典的动作,少模仿一些花哨的动作,基础动作足以给初学者带来巨大的进步。个人从心底里更喜爱健美类型的体格,所以这几年的健身专项为健美。通过刻苦的训练,以及寻访全国各地的名师,我获得了体格上很大的进步。

初学者非常在乎力量数据的进步。如果是偏向于追求体型的健身爱好者,我个人建议更关注于肌肉收缩的感受。在动作,肌肉感受准确的情况下,提升力量,切勿盲目追求力量数据,导致动作变形。蛮力冲击大重量会带来很大的受伤风险。

有幸在刚结束的2018 Fibo China 全国健美健身职业精英联赛上,获得男子传统健美85kg以上级冠军,全场第三的好成绩。由于对健身的热爱,我也在今年和朋友一起创办了上海氧气健身工作室,地处上海市黄浦区斜土东路41号,欢迎各位健身爱好者来店里训练,分享交流健身经验。

欢迎健身健美高手

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