新的一年,你的健康计划比任何目标都重要

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发布时间:2018-01-09 04:59

中国人的新年有两个

一是阳历

一是农历

而与春节重点“迎新年”不同的是

阳历新年我们多是在告别在“辞旧”

你是否也在2017年初定下目标,如今回头看实现了几个?太多的未完成,也有很多的收获,所以我们总结我们重新出发,用更好的姿态迎接2018!

2018 狗年大吉

HAPPY NEW YEAR

新年新计划订立的目标里,有学习有工作也有家庭,但无论是哪方面都请不要忘了制定你的2018健康计划

毕竟有好的身体一切才都有可能,以下的2018健康计划请一定要遵守:

1

每年体检

了解身体的各项数据,更能指导你采取科学方式健康生活。

更何况国家癌症登记数据库报告中,我国癌症死亡患者中约60%是可预防和避免的(65.9%男性、42.8%女性),而体检是预防癌症的重要手段

2

每天睡两个好觉

每日尽量在23:00-1:00入睡,因为此时是子时,长期过子时不睡不仅第二天精神疲倦注意力不集中,更重要的是伤胆伤肝,严重者甚至出现各种病症,极不利于健康。

另外每天中午的午觉一样很重要只需半小时就能收获元气满满(注意不要饭后立即午睡,影响睡眠质量的同时对肠胃一样有负担)

3

每天三包益生菌片

益生菌对于肠胃健康的重要性不言而喻,肠胃中正是由于有益益生菌的作用才帮助我们更好消化食物、吸收营养、促进排便,甚至是提高我们的免疫力。

随着年龄的增长、不良生活作息及情绪压力的影响,人体内自有的益生菌慢慢减少,因而我们常常感到精神不足、免疫力不好、吃的东西不消化甚至越来越多出现便秘问题,这其实都与体内益生菌的缺失有关。

所以,额外补充益生菌以达到菌群平衡的作用是完全有必要的,通过益生菌+利于益生菌茁壮成长的益生元的补充,能够达到肠胃健康甚至免疫力的提高。

相比于液体饮料,益生菌片更为方便携带,将三小包益生活力益生菌片随身放入口袋或包包,想到时来一包,酸酸甜甜的口感,在吃零食的趣味中就摄入活性益生菌,整个过程so easy,持续食用益生菌零食一周,就能明显感到各种好的变化。

而适量摄入坚果,多吃粗粮,喝够6杯白开水,合理运动等科学的生活习惯也能为健康加分有了好身体拼起来更有力2018我们一起加油!

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